Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность214.2 ккал
Белки5.6 г
Жиры15.6 г
Углеводы13.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Морковь | 4 штуки |
| Авокадо | 2 штуки |
| Морская соль | по вкусу |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Семена льна | 1 стакан |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
В блендере измельчите морковь с 1 стаканом воды.
Инструменты
Блендер - 2
Добавьте авокадо и соль и еще раз взбейте. Переложите в миску.
- 3
Измельчите семена льна в кофемолке и переложите к моркови. Руками все хорошо перемешайте.
- 4
Переложите 1,25 стакана смеси на сушку и распределите тонким слоем и разрежьте на прямоугольники.
Инструменты
Сушка-центрифуга - 5
Сушите при 40 градусах 1-2 часа до высыхания. Заверните прямоугольники в бумажное полотенце и положите в пакет для размягчения. Заворачивайте начинку.
