Паштет из консервированной фасоли и тунца

Автор: Еда

Готовить:15 минут

6 порций

Автор рецептаЕда

Отличный союз фасоли и тунца — сытной тихой текстуры бобовых и звонкой тунцовой нотки. При этом в паштете есть и грузинский акцент в виде грецких орехов, лука и кинзы.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность144.9 ккал

Белки12.2 г

Жиры4.9 г

Углеводы13.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Красная консервированная фасоль	400 г
Консервированный тунец в собственном соку	185 г
Грецкие орехи	40 г
Сладкий красный лук	70 г
Кинза	20 г
Лимонный сок	по вкусу
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу
Хлеб	по вкусу

Этот рецепт в статьях

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут

1
Подготовить все ингредиенты.
2
Красный лук крупно нарезать.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
3
Из фасоли слить жидкость и добавить в чашу блендера.
Инструменты
Блендер
4
Туда же добавить лук.
5
Из банки с тунцом также слить жидкость и положить рыбу в блендер.
6
Крупно нарезать кинзу и добавить к остальным ингредиентам.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
7
Добавить грецкие орехи.
8
Пробить все вместе в блендере до однородной массы.
9
Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу и перемешать.
10
Подавать паштет из фасоли с вкусным хлебом.