Автор рецептаЕда
Отличный союз фасоли и тунца — сытной тихой текстуры бобовых и звонкой тунцовой нотки. При этом в паштете есть и грузинский акцент в виде грецких орехов, лука и кинзы.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность144.9 ккал
Белки12.2 г
Жиры4.9 г
Углеводы13.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Красная консервированная фасоль | 400 г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 185 г |
| Грецкие орехи | 40 г |
| Сладкий красный лук | 70 г |
| Кинза | 20 г |
| Лимонный сок | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Хлеб | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Подготовить все ингредиенты.
2Красный лук крупно нарезать.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
3Из фасоли слить жидкость и добавить в чашу блендера.
Инструменты
Блендер
4Туда же добавить лук.
5Из банки с тунцом также слить жидкость и положить рыбу в блендер.
6Крупно нарезать кинзу и добавить к остальным ингредиентам.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
7Добавить грецкие орехи.
8Пробить все вместе в блендере до однородной массы.
9Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу и перемешать.
10Подавать паштет из фасоли с вкусным хлебом.
