Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Зеленый боул с яйцом пашот

Зеленый боул с яйцом пашот

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
20
Рецептом с нами поделился шеф-повар коктейль-бара Twig.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
594
26
21
65
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Киноа
400 г
Шпинат
2 пучка
Салат фризе
по вкусу
Помидоры
200 г
Огурцы
5 штук
Авокадо
2 штуки
Куриное яйцо
4 штуки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Соевый соус
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Отварить киноа.
2Нарезать на крупные кусочки томаты.
3Нарезать огурец.
4Добавить нарезанный авокадо.
5Выложить овощи, шпинат и киноа на тарелку отдельно друг от друга.
6Посолить и поперчить.
7Приготовить яйцо пашот и выложить его в центр тарелки.
8Полить боул готовым соусом (соевым, кунжутным или медово-горчичным) и аккуратно перемешать.
Комментарии (1):
0
Откуда в этом блюде столько калорий? По моим подсчетам получается раза в два меньше.
Читайте также:
Похожие рецепты
Хрустящий нут в духовке
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
1 порция
1 час 30 минут
0
1
0
Простые тарталетки
Автор: Алиса
2 порции
30 минут
0
2
0
Закуска из сельди
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
4 порции
25 минут
0
1
0
Намазка на хлеб из яиц
Автор: Валентина
2 порции
20 минут
1
1
0
Закусочные опята маринованные на зиму
Автор: Матильда Огурцова
10 порций
1 час 30 минут
0
1
0
Закуска к вину из персиков с сыром
Автор: Еда
12 порций
15 минут
0
2
0