Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность211.1 ккал
Белки7.8 г
Жиры16 г
Углеводы14.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Капуста брокколи | 1 головка |
| Оливковое масло | 0.3 стаканов |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Перец чили | ½ штук |
| Лимонная цедра | 1 чайная ложка |
| Морская соль | по вкусу |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Разогрейте духовку до 200 градусов.
- 2
Разделите брокколи на небольшие соцветия и положите в огнеупорную форму.
- 3
В миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, лимонную цедру и мелко нарезанный свежий чили. Полейте смесью брокколи.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 4
Запекайте примерно 20-25 минут до мягкости и румяной корочки.
