Автор рецептаEkaterina Gusakova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность233.8 ккал
Белки6 г
Жиры0.7 г
Углеводы49.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Кускус | 80 г |
| Обезжиренное молоко | ½ стаканов |
| Натуральный обезжиренный йогурт | 1 столовая ложка |
| Изюм без косточек | по вкусу |
| Орехи | щепотка |
| Очищенные семена тыквы | по вкусу |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Корица | по вкусу |
| Свежие ягоды | по вкусу |
| Тростниковый сахар | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Вскипятить молоко, добавить сахар и горсть изюма.
Инструменты
Сотейник - 2
Проварить 2 минуты.
- 3
Снять с огня, положить кускус, накрыть крышкой и оставить на 5-7 минут.
- 4
Поджарить горсть орехов на сухой сковороде.
Инструменты
Сковорода чугунная - 5
Добавить их в кашу с горстью тыквенных семечек, йогуртом, корицей и мёдом.
- 6
Все перемешать, украсить ягодами.
