Автор рецептаМария Блинова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность212.2 ккал
Белки9.6 г
Жиры6.8 г
Углеводы29.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Овсяные хлопья | ¼ стаканов |
| Молоко | ⅓ стаканов |
| Натуральный йогурт | ¼ стаканов |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Какао-порошок | 1 чайная ложка |
| Растворимый кофе | ½ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
В банку добавляем овсянку, (кокосовое) молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе (разведённый в 1 столовой ложке горячей воды).
Инструменты
Диспенсер для меда - 2
Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.
- 3
Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.
