Книга рецептовДобавить рецепт
Золотая тысяча

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Низкокалорийный завтрак

Автор: Anastasia Sheveleva
Готовить:10 минут
1 порция
Изображение отсутствует

Автор рецептаAnastasia Sheveleva

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность291.9 ккал
Белки20.5 г
Жиры21.5 г
Углеводы3.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция
Зеленый салат0.1 пучков
Куриное яйцо1 штука
Помидоры½ штук
Черемша3 стебля
Российский сыр50 г
Сольпо вкусу
Читайте также

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут
  1. 1

    Яйцо сварить вкрутую. Сыр и помидоры порезать.

    Изображение

    Шпаргалка

    Как проверить качество яиц
  2. 2

    Смешать ингредиенты.

  3. 3

    Посолить по вкусу.

Совет по рецепту

Завтрак богат белками, и практически отсутствуют углеводы.
17 комментариев
Yana Tuaeva
14.06.2019 в 01:44
Помру я )) не начав день, а день на ногах с ребенком) Кто посоветует для дитяти быстрый и полезный завтрак?
Нина Иванова
02.06.2019 в 13:28
сочетание продуктов оч понравилось. беру,правда,целую большую помидорку,побольше зеленого салата,2 яйца,сыра три примерно кусочка.я без черемши,ибо в магазине дорого,наверное,да и я никогда такое не пробовала. и так вкусно, в общем) сначала яйца съедаю,потом сыр с помидорками и салатом всё вместе прикусываю.спасибо,короче,за новый рецептик,буду теперь так тоже кушать)нет,я не жирная,50кг вешу при росте 174,но могу съесть я дохрена
Лина Кляйн
20.07.2016 в 23:55
завтрак должен быть высококалорийным так то
La Mara
22.06.2016 в 22:03
Хахаха, девушки, у моего мужа правильное , вкусное и полезное питание. Завтракаем так часто ! И бить он меня не приходит!) А если вам хочется ноги протянуть,значит много жрете. Если ваш вес в норме и соответствует с ростом, то вам должно хватать сытости от этой еды на 3 часа) приблизительно 250 грамм !)
Аня Шустова
23.07.2015 в 13:41
жесть... от такого завтрака потом еще раза два позавтракать захочется )))) причем, в ближайшее время
Ксюша Беляева
31.08.2016 в 21:54
Аня Шустова,ну Вы же хотите низкокалорийный завтрак!
Аня Мороз
22.04.2015 в 14:13
сколько ж вы все жрете тогда)) отличный завтрак,главное,много вариаций
Мария
22.07.2015 в 23:10
Аня Мороз,жрем чтобы жить, а то мозги усохнут от такой пищи, кому-то они нужны представляете)
Саша Мотина
23.07.2015 в 07:28
Аня Мороз,Аня, накормите так своего мужа. Поставим эксперимент и посмотрим, через какое время он придет вас бить.
Мария
21.06.2017 в 16:33
Саша Мотина,Кормлю, не жалуется.
Варвара Хмелевская
20.07.2019 в 15:12
Аня Мороз,Во-первых мы едим. Во-вторых, чё ты себе позволяешь?! А в третьих - если ты столько «жрёшь» - значит ты уже скелет. Потому что ни углеводов, ничего. Это просто салатик, причём лёгкий.
Anastasiya Ratnikova
24.01.2015 в 17:42
Сколько ккал. в 1 порции?
Юля
28.07.2014 в 15:58
В завтраке должны быть углеводы. А это просто закуска
Ольга Абдалова
24.06.2011 в 10:46
Я после такого завтрака и двух часов не протяну=)
Аня Манжула
05.02.2011 в 21:53
Вкусно и просто! А если есть время ,то можно запечь помидоры ( разрезать пополам ,смазать ол. маслом посыпать сушеным базиликом и готовить 10 минут на гриле), яйца не просто отварить ,а сделать яйца пашот и добавить бекон если нужны калории.
Anastasia Sheveleva
05.01.2011 в 18:35
Это точно)))))))
Андрей Оранж
05.01.2011 в 01:51
низкокалорийнее и проше, вероятно, лишь выйти в поле подышать ;)

Похожие рецепты

Фотография рецепта Праздничная яичница с помидорами
Праздничная яичница с помидорамиИрина Глухова
Готовить:30 минут
1 порция
Фотография рецепта Коктейльная вишня
Коктейльная вишняЕда
Готовить:30 минут
1 порция
Фотография рецепта Постная шарлотка
Постная шарлоткаЕда
Готовить:50 минут
8 порций
Фотография рецепта Перепелки в аэрогриле с овощами
Перепелки в аэрогриле с овощамиЕда
Готовить:30 минут
3 порции
Фотография рецепта Селедочный закусочный салат «Сельдь Митье»
Селедочный закусочный салат «Сельдь Митье»Дмитрий Манишин
Готовить:35 минут
1 порция
Фотография рецепта Салат с кроликом и бурратой
Салат с кроликом и бурратойАлиса Погосян
Готовить:1 час 30 минут
4 порции
Фотография рецепта Протеиновый мусс из бананов
Протеиновый мусс из банановАлиса Погосян
Готовить:1 час
3 порции
Фотография рецепта Гаспачо по-мексикански
Гаспачо по-мексиканскиЕда
Готовить:30 минут
6 порций
Фотография рецепта Бисквитный торт
Бисквитный тортАлиса Погосян
Готовить:1 час 30 минут
8 порций
Фотография рецепта Гнезда с фаршем и моцареллой
Гнезда с фаршем и моцареллойЕда
Готовить:25 минут
4 порции
Фотография рецепта Коктейль «Дигорский бархат»
Коктейль «Дигорский бархат»Алёна Казавчинская
Готовить:5 минут
1 порция
Фотография рецепта Котлеты из капусты
Котлеты из капустыАнастасия Исмагулова
Готовить:30 минут
1 порция