Автор рецептаТатьяна Зеленкина
История рецепта
Удобно завтракать при плохом аппетите по утрам, дает энергию, легкость, оздоравливает весь организм. У меня пропала болезненная тяжесть в правом боку.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность202 ккал
Белки4.4 г
Жиры11.4 г
Углеводы26.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Вода | 1 стакан |
| Овсяная крупа | 2 столовые ложки |
| Льняное масло холодного отжима | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
В небольшой кружке довести воду до кипения.
Инструменты
Кастрюля для пасты - 2
Убавив до минимума огонь, всыпать промытую овсяную крупу. Прокипятить на этом огне около 0,5–1 минуты.
- 3
Плотно закрыть крышкой и, выключив огонь, оставить на 30 минут.
- 4
Перед подачей к столу измельчить в блендере с ситечком. Можно использовать процеженный кисель или всю смесь.
