Энергетическая ценность на порцию

Калорийность132.3 ккал

Белки3.9 г

Жиры2.3 г

Углеводы28.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции

Овсяная крупа	½ стаканов
Яблоко	1 штука

Готовить:30 минут

1
Засыпать хлопья в кипящую воду, дождаться повторного закипания, убавить огонь и варить под крышкой примерно 20 минут.
Шпаргалка
Как сварить овсянку
2
Яблоки помыть, почистить и нарезать средними кубиками.
3
Убедиться, что хлопья разварились (примерно 20 минут варки), засыпать яблоки. Довести до кипения. Если хотите, чтобы яблоки чуть хрустели внутри, то сразу выключайте огонь. Если предпочитаете хорошо проваренные яблоки, варите еще 5–7 минут. Укутайте кастрюлю с кашей полотенцем и дайте отдохнуть минут десять.