Автор рецептаЮрий Глазков
Проще не бывает, но есть один нюанс: овсянка нужна мельчайшего помола, та, что не требует варки. Охлажденный десерт приобретет вязкость и станет гуще.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность204.3 ккал
Белки6.5 г
Жиры3.3 г
Углеводы38.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Черника | 250 г |
| Кефир | 150 мл |
| Овсяные хлопья | 80 г |
| Молотая корица | по вкусу |
| Бананы | 150 г |
| Ванилин | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Овсянку залить кефиром.
- 2
Добавить банан и чернику (можно все взбить в блендере).
Инструменты
Блендер - 3
Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу.
- 4
Выложить в стаканы, украсив сверху ломтиками банана и ягодами черники.
