Автор рецептаМария Блинова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность187.7 ккал
Белки6.1 г
Жиры4.3 г
Углеводы33 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Овсяные хлопья | ¼ стаканов |
| Молоко | ⅓ стаканов |
| Бананы | ¼ штук |
| Черника | 2 столовые ложки |
| Лимонная цедра | ¼ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Смешать овсянку с молоком и бананом, раздавленным в пюре.
- 2
Добавить чернику и лимонную цедру.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 3
Все хорошенько перемешать и поставить в холодильник минимум часов на 8 (на ночь).
- 4
Утром достать, украсить сверху ягодами или орехами.
