Энергетическая ценность на порцию

Калорийность128.5 ккал

Белки2.8 г

Жиры0.4 г

Углеводы30.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Курага	200 г
Яблочный сок	200 мл

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Положить курагу в кастрюльку, залить яблочным соком и варить до мягкости.
2
Курагу и сок переложить в блендер и превратить в пюре.
Инструменты
Блендер
3
Курагу залить кипятком и оставить минут на 5. После чего воду слить, а курагу как следует промыть.

Совет по рецепту

Это пюре можно мазать на белый хлеб, добавлять в каши, йогурты и т.п. дходит для детского питания — можно добавить несколько чайных ложек в детскую кашу, чтобы не класть туда сахар. Но имейте в виду, что курага оказывает послабляющее действие, особенно на маленьких едоков.