История рецепта

Когда надоедает есть одно и тоже каждый день, приходится эксперементировать. И вот, в ходе эксперимента , появился этот рецепт. Все на столько просто и вкусно, что я даже удивилась. Если увеличить количество ингридиентов, то такие сырники идеально подходят для перекуса на работе или в дороге. Это отличное дополнение к завтраку спортсмена и не только.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность203.7 ккал

Белки17.9 г

Жиры4 г

Углеводы25.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Протеин	1 столовая ложка
Яичный белок	1 штука
Сухой творог	115 г
Бананы	1 штука

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут

1
Творог протереть через сито или в блендере.
Инструменты
Блендер
2
Добавить оставшиеся ингредиенты
3
Жарить на антипригарной сковороде по 2-3 минуты.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
4
Подавать с пюре из фруктов, йогуртом или просто так.