История рецепта

Идеальное блюда для тех, кто любит сладенькое, но при этом следит за своей фигурой. Здесь нет ни сахара, ни масла, ни яиц. Нужную консинстенцию и сладкий вкус сырникам придает банан.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность284.5 ккал

Белки27.8 г

Жиры0.2 г

Углеводы45.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Бананы	1 штука
Обезжиренный творог	150 г

Инструкция приготовления

Готовить:15 минут

1
Духовку разогреваем до 180 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки
2
Творог выложить в миску и размять вилкой.
3
К творогу добавить банан (лучше всего потереть его на крупной терке) и смешать все до однородной массы.
4
Противень застелить бумагой для выпечки, либо смазать небольшим количеством сливочного масла. Выложить на него творожно-банановую массу, удобнее будет поделить ее на несколько лепешек, а не делать один большой, и отправить в духовку минут на 10.
5
Затем лепешки достать и перевернуть аккуратно на другую сторону и снова отправить в духовку, но уже минут на 5.

Совет по рецепту

Можно поэксперементировать и добавить в массу корицу или немного изюма, но это уже кому как по вкусу. Для тех, кто занимается спортом и кому нужно много сил в течение дня, в массу можно добавить овсяные хлопья (или иные злаки); главное, чтобы они были моментального приготовления, либо измельченные.