Автор рецептаTurana Kasumova
История рецепта
Это рецепт сырников с полезынми семенами, которые мы вечно не знаем куда добавить и они все лежат, лежат, лежат. Сам рецепт сырников довольно классический, но вот отсутствие сахара и присутствие таких крутых семян как чиа и черный кунжут, делают эти сырники гипер-полезными. Семена чиа способствуют повышению физической выносливости, а черный кунжут это вообще антиоксидант, что значит он очищает организм и сохраняет здоровье наших клеток!!! Такая жгучая смесь, то, что надо с утра. Действительный заряд бодрости на день! Успехов вам!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Творог | 250 г |
| Бананы | 1 штука |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Пшеничная мука | 2 ½ столовые ложки |
| Семена чиа | 2 чайные ложки |
| Черные кунжутные семечки | 1 чайная ложка |
Инструкция приготовления
- 1
Возьмите глубокую посуду (стеклянная, пластмассовая)
- 2
Взбейте в ней яйца
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 3
Добавьте нарезанный ломтиками банан и измельчите его вилкой, но не до однородной массы. Получится банаово-яичная масса с крупными ломтиками банана
- 4
Добавьте творог и измельчите с помощью вилки
- 5
Добавьте семена чиа и черного кунжута, и смешайте массу
- 6
Добавьте муку - берите ее с горкой (если выше добавили ровно столько, сколько указано в рецепте то больше муки понадобится не должно)
- 7
Пожарьте на разогретой сковороде в растительном масле.
