Энергетическая ценность на порцию

Калорийность61.2 ккал

Белки0.8 г

Жиры0.2 г

Углеводы15.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

10 порций

Готовить:55 минут

1
Сварить тыкву и приготовить из нее пюре.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
2
В небольшой кастрюле смешать тыквенное пюре с яблочным пюре, сахаром, корицей и имбирем.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь
3
Довести смесь до кипения и варить на медленном огне, часто помешивая, 45 минут (или пока не загустеет).
4
Снять с огня и смешать со свежим лимонным соком.
5
Дать остыть, а затем выложить в герметично закрывающийся контейнер и поместить в холодильник.
6
Можно подавать к блинам, намазывать на тосты и т. п., используя в качестве диетической альтернативы сливочному или арахисовому маслу, шоколадной пасте и т. д.