Энергетическая ценность на порцию

Калорийность399 ккал

Белки28.7 г

Жиры13.2 г

Углеводы38.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Орехи	20 г
Мягкий обезжиренный творог	250 г
Бискотти	3 штуки
Шоколадный сироп	по вкусу
Темный шоколад	10 г
Мюсли	40 г
Заменитель сахара	по вкусу
Свежие ягоды	150 г

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут

1
Несколько ягод отложить для украшения.
2
Творог в блендере смешать с фруктами и взбить до однородного состояния.
Инструменты
Блендер
3
Мелко порубить шоколад и вмешать.
Инструменты
Нож керамический
4
На дно креманок выложить разломанные на небольшие кусочки бискотти и сверху выложить творог.
5
Посыпать мелко рубленными орехами и мюсли.
6
Украсить ягодами и шоколадным сиропом.

Совет по рецепту

Для приготовления завтрака можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды и фрукты. Так же можно приготовить йогурты. А топпинги могут быть абсолютно любыми. Я использую шоколад, зефир, печенье, вафли, мед и сиропы. А если хочу сделать что-то полезное, то ораничиваюсь фруктами, орехами и овсяными хлопьями.