Энергетическая ценность на порцию

Калорийность536.3 ккал

Белки16.5 г

Жиры28.1 г

Углеводы56.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Свежемороженая брусника	100 г
Апельсины	1 штука
Молоко	200 мл
Мед	2 чайные ложки
Орехи	50 г

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Выжать из апельсина сок.
2
Измельчить в блендере орехи и бруснику.
Инструменты
Блендер
3
Добавить к бруснично-ореховой смеси молоко, апельсиновый сок и мед. Все хорошо взбить и разлить по стаканам.

Совет по рецепту

Количество меда лучше всего изменять по вкусу — если хочется с кислинкой, то указанного количества хватит. Его так же можно заменить кленовым сиропом, например, или вареньем (лучше всего клюквенным или брусничным).