Автор рецептаЛюбовь Иванова
История рецепта
Банан – фрукт хорошего настроения. Он богат углеводами, витаминами группы В, бета-каротином, калием, магнием и фосфором. Употребление бананов в пищу способствует улучшению памяти, концентрации внимания. Полезно есть бананы тем, у кого проблемы с печенью, они нормализуют жировой и углеводный обмен в организме. Да и просто для поднятия настроения можно съесть банан или приготовить вот такой замечательный смузи.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Бананы | 1 штука |
| Киви | 1 штука |
| Мед | 1 столовая ложка |
| Молоко | 200 мл |
Инструкция приготовления
- 1
Банан поломать на кусочки и выложить в блендер.
Инструменты
Блендер - 2
Туда же нарезать очищенный киви.
Инструменты
Нож шефский - 3
Добавить ложку мёда и молоко.
- 4
Взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы, разлить по стаканам и украсить ломтиком банана или киви. Ваш энергетический напиток готов.
