Энергетическая ценность на порцию

Калорийность172.4 ккал

Белки3.6 г

Жиры0.7 г

Углеводы41.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Груши	250 г
Бананы	250 г
Вода	1 ½ стаканов
Спирулина	15 г

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Очистить груши и бананы.
2
Мелко нарезать их.
Инструменты
Нож шефский
3
Добавить воду. Сначала один стакан. Взбить все в блендере. Добавить воды, если получилось слишком густо.
Инструменты
Блендер
4
Добавить порошок спирулины. Перемешать еще раз.

Совет по рецепту

От количества бананов зависит, насколько сладким будет смузи. Такой смузи — прекрасный источник полезных углеводов, растительного белка и витаминов группы B.