Автор рецептаЕда
Простой видеорецепт, демонстрирующий, как с помощью зелени, овощей и фруктов можно устроить красивое утро.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность231.7 ккал
Белки3.2 г
Жиры5.3 г
Углеводы39.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Яблоки «голден» | 2 штуки |
| Шпинат | 50 г |
| Стебель сельдерея | ½ штук |
| Огурцы | ½ штук |
| Лайм | ¼ штук |
| Ананас | ⅓ штук |
| Авокадо | ½ штук |
| Лед | 150 г |
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
1Очистить лайм и ананас, нарезать все вместе с сельдереем крупными произвольными кусками.
Инструменты
Пресс механический для цитрусовых
2В соковыжималку положить несколько кусков яблока, затем плотно уложить шпинат, огурец, сельдерей и лайм, сверху положить еще несколько кусков яблока и выжать сок.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
3Выжать сок из оставшихся яблок и ананаса. В блендер положить авокадо, лед, залить соком и пробить в течение 45 секунд.
