Автор рецептаАртем Миненков
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность304 ккал
Белки24.7 г
Жиры20.6 г
Углеводы5.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Цыпленок | 500 г |
| Отварной картофель | 50 г |
| Помидоры черри | 50 г |
| Сладкий красный лук | 10 г |
| Салат корн | 5 г |
| Соус терияки | 40 г |
| Укроп | 2 г |
| Лук-порей | 20 г |
| Кунжут | 3 г |
| Соль | 2 г |
| Молотый душистый перец | 3 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 15 минут
- 1
Филе цыпленка половинку посолить, поперчить и обжарить до золотистого цвета на растительном масле. Кожу смазать половиной соуса теремки и запечь в духовке 7-8 мин., при температуре 180 градусов.
- 2
На сковороде отдельно обжарить картофель, нарезанный дольками до золотистого цвета, добавить красный лук и лук порей, нарезанные кольцами. В конце добавить помидоры чери, разрезанные на 4 части. Немного обжарить, добавить рубленный укроп.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
На одну сторону тарелки выложить гарнир, на другую цыпленка, полить его оставшимся соусом терияки. Посыпать кунжутом и украсить корном.
