Автор рецептаТатьяна Иванченко
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность180.9 ккал
Белки26 г
Жиры7.2 г
Углеводы2.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Форель | 1 штука |
| Лайм | 1 штука |
| Соевый соус | 3 столовые ложки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Подсолнечное масло | 1 столовая ложка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Базилик | 2 чайные ложки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Рыбу помыть и почистить.
Шпаргалка
Как выпотрошить рыбу - 2
Лайм разрезать на две половины. Из одной части выжать сок, соединить с соевым соусом и маслом, добавить пропущенный через пресс чеснок, черный перец и базилик, все перемешать.
Инструменты
Пресс ручной для цитрусовых - 3
Разогреть духовку.
- 4
Приготовить конверт из фольги выложить на него рыбу, сделать надрезы и засунуть дольки второй половины лайма. Внутри и снаружи щедро полить приготовленным маринадом, сверху закрыть конверт. Запекать 30 минут, затем открыть конверт и 10 минут дать рыбе подрумянится.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа
