Энергетическая ценность на порцию

Калорийность221.1 ккал

Белки32.2 г

Жиры5.8 г

Углеводы10.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Готовить:30 минут

1
Разогрейте гриль.
Инструменты
Гриль портативный
2
Поместите все ингредиенты кроме курицы в неглубокую стеклянную форму для запекания и перемешайте их.
3
Сделайте неглубокие прорези поперек куриной грудки, прорежьте чуть глубже в толстой части грудки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
4
Сделайте неглубокие разрезы вдоль грудки, в результате чего получится ромбовидный надрез на курице.
5
Положите курицу в маринад.
6
Оставьте мариноваться на 10 или 15 минут.
7
Выложите на гриль и готовьте в течение 8-10 минут, пока больше не подрумянется.
8
Перевернуте один раз в процессе приготовления.