Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Котлеты из цветной капусты

Котлеты из цветной капусты

АВТОР: Еда
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
00
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
262
10
12
30
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Цветная капуста
1 кг
Мука из клейкого риса
150 г
Тахини
40 г
Куриное яйцо
2 штуки
Трюфельное масло
20 мл
Рисовый уксус
15 мл
Петрушка
15 г
Растительное масло
30 мл
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 1
1Подготовить все ингредиенты для капустных котлет.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 2
2Капусту разобрать на соцветия, стебли (кочерыжку) нарезать крупно, соцветия порубить мелко (не более 5 мм).
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 3
3Вскипятить подсоленную воду. Опустить в кипяток стебли капусты и варить 7–8 минут или до полного размягчения. Откинуть стебли на сито, дать воде полностью стечь и немного остудить.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 4
4В отдельной кастрюле бланшировать соцветия в течение 30 секунд.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 5
5Размягченные стебли пропустить через мясорубку в глубокую миску.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 6
6Мелко порубить петрушку, добавить ее и бланшированные соцветия капусты к перекрученным стеблям.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 7
7Добавить рисовую муку (100 г), тахину, яйца, трюфельное масло и рисовый уксус. Посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать массу до однородного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы мука связала ингредиенты.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 8
8Сформировать котлеты желаемого размера. Можно обвалять каждую котлету в рисовой муке для более хрустящей корочки.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 9
9Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета, по 3–4 минуты с каждой стороны. Затем переложить на противень и довести до готовности в духовке при 180 градусах в течение 10–15 минут.
Фото шага рецепта Котлеты из цветной капусты 191451 шаг 10
10Готовые котлеты подавать горячими. Они отлично сочетаются со свежими овощами, зеленым салатом или соусом на основе йогурта с зеленью.
Совет к рецепту
Обжаренные котлеты можно заморозить, а затем разморозить и подпечь в духовке.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Котлеты из моркови
Автор: Еда
4 порции
1 час 30 минут
0
0
0