
Котлеты из цветной капусты
порций: 6ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
00
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
262
10
12
30
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Цветная капуста
1 кгМука из клейкого риса
150 гТахини
40 гКуриное яйцо
2 штукиТрюфельное масло
20 млРисовый уксус
15 млПетрушка
15 гРастительное масло
30 млСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуИнструкция приготовления
1 час
Распечатать

1Подготовить все ингредиенты для капустных котлет.

2Капусту разобрать на соцветия, стебли (кочерыжку) нарезать крупно, соцветия порубить мелко (не более 5 мм).

3Вскипятить подсоленную воду. Опустить в кипяток стебли капусты и варить 7–8 минут или до полного размягчения. Откинуть стебли на сито, дать воде полностью стечь и немного остудить.

4В отдельной кастрюле бланшировать соцветия в течение 30 секунд.

5Размягченные стебли пропустить через мясорубку в глубокую миску.

6Мелко порубить петрушку, добавить ее и бланшированные соцветия капусты к перекрученным стеблям.

7Добавить рисовую муку (100 г), тахину, яйца, трюфельное масло и рисовый уксус. Посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать массу до однородного состояния. Дать постоять 5 минут, чтобы мука связала ингредиенты.

8Сформировать котлеты желаемого размера. Можно обвалять каждую котлету в рисовой муке для более хрустящей корочки.

9Разогреть растительное масло на сковороде и обжарить котлеты с двух сторон до золотистого цвета, по 3–4 минуты с каждой стороны. Затем переложить на противень и довести до готовности в духовке при 180 градусах в течение 10–15 минут.

10Готовые котлеты подавать горячими. Они отлично сочетаются со свежими овощами, зеленым салатом или соусом на основе йогурта с зеленью.
Совет к рецепту
Обжаренные котлеты можно заморозить, а затем разморозить и подпечь в духовке.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты














