Автор рецептаАлёна Лобанова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность292 ккал
Белки35.5 г
Жиры12.1 г
Углеводы8.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Апельсины | 1 штука |
| Куриное филе | 3 штуки |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Мед | 1 столовая ложка |
| Куркума | 1 чайная ложка |
| Соль | по вкусу |
| Тертый имбирь | 1 чайная ложка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:2 часа
- 1
Куриное филе посолить, поперчить с двух сторон.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
В отдельной емкости смешиваем все составляющие для маринада: апельсиновый сок, апельсиновую цедру, куркуму, имбирь, чеснок, оливковое масло, мед.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь - 3
Соединяем филе курицы и маринад.
- 4
Оставляем не менее, чем на час.
- 5
Духовку разогреваем до 200 градусов, запекаем в течение одного часа.
Инструменты
Термометр для духовки
