Автор рецептаРим Хамитов
История рецепта
Очень питательное и полезное блюдо, насыщенное белками.
Для тех, кто следит за потребляемыми жирами: готовые кусочки курицы выложите на бумажное полотенце и подождите пару минут- жир впитается в салфетку
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность145.8 ккал
Белки18.7 г
Жиры7.5 г
Углеводы0.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Куриная грудка | 1 штука |
| Майонез | 1 столовая ложка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Перец чили | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Сушеный орегано | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Куриную грудку нарезать на равные небольшие кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
В миске взбить яйцо, майонез, перец, соль, орегано.
Шпаргалка
Как приготовить майонез - 3
В кляр положить кусочки грудки и оставить на час мариноваться.
- 4
На раскаленную сковороду выкладываем кусочки курицы и обжариваем с двух сторон, при этом понизив мощность комфорки.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
