Камбала — это очень полезная диетическая морская рыба, в которой много легкоусвояемого белка. Если у вас нет времени на долгие рецепты, то можно взять готовые замороженные брикеты филе камбалы и приготовить быстрый ужин или обед из них, добавив гарнир по вашему вкусу.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
302
27
19
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе камбалы
400 г
Куриное яйцо
2 штуки
Сыр
100 г
Кукурузная мука
2 столовые ложки
Сметана
2 столовые ложки
Соль
по вкусу
Смесь перцев
по вкусу
Растительное масло
20 мл
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Для приготовления камбалы в сырном кляре подготовить ингредиенты. Удобно использовать рыбное филе в брикетах.
2В глубокую миску вбить два яйца.
3Добавить сметану.
4Добавить кукурузную муку.
5Хорошо перемешать венчиком. Консистенция кляра должна быть как у густой сметаны. Посолить и поперчить.
Книга рецептов
Добавить
