Книга рецептов
Добавить
Морской окунь в духовке
порции: 2ГОТОВИТЬ:
40 минут
40 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
970
155
33
3
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Морской окунь
2 штукиЛимон
2 кускаСвежий розмарин
2 веточкиРастительное масло
2 столовые ложкиСоевый соус
1 столовая ложкаЧеснок
1 зубчикМолотый белый перец
на кончике ножаМолотый красный перец
на кончике ножаКуркума
на кончике ножаСоль
по вкусуИнструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Для приготовления морского окуня в духовке подготовить ингредиенты. Рыбу почистить, убрать изнутри черную пленку.
2Обсушить бумажным полотенцем.
3Сделать с двух сторон крестообразные неглубокие надрезы.
4В емкость влить 2 ст. л. растительного масла и 1 ст. л. соевого соуса.
5Добавить измельченный зубчик чеснока.
6Добавить на кончике ножа красный молотый перец, белый молотый перец и куркуму. Хорошо перемешать.
7Хорошо смазать рыбу соусом.
8Выложить рыбу на фольгу и положить внутрь веточку розмарина и дольку лимона.
9Запекать 30 минут при температуре 180 градусов.
10Морской окунь в духовке готов. Подавать с любым гарниром.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
