Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Куриная грудка в микроволновой печи

Куриная грудка в микроволновой печи

АВТОР: Еда
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
392
29
26
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
2 штуки
Жирная сметана
250 г
Зернистая горчица
4 столовые ложки
Чеснок
1 зубчик
Шалфей
½ чайные ложки
Дикий рис
200 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Базилик
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 1
1Сварить рис в пароварке. Приготовленный таким образом рис точно не пригорит к дну кастрюли.
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 2
2Сметану и горчицу смешать с измельченным шалфеем и чесноком, раздавленным через пресс. Посолить.
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 3
3Филе курицы разрезать вдоль пополам. Половина филе — это одна порция.
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 4
4Обмакнуть филе в горчичный крем и переложить на блюдо для микроволновой печи.
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 5
5Накрыть и готовить сначала на мощности 800/900 Вт около 6 минут.
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 6
6Перевернуть филе, полить оставшимся кремом и вернуть в микроволновую печь. Готовить на мощности 450 Вт 14 минут.
Фото шага рецепта Куриная грудка в микроволновой печи 151340 шаг 7
7Готовое куриное филе подавать с диким рисом и украсить базиликом.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Шашлычки на шпажках
Автор: ИРИНА ГЛУХОВА
3 порции
1 час
0
2
0
Куриные бедра в духовке в фольге
Автор: Алиса
4 порции
1 час 20 минут
0
1
0
Тушеная куриная печень
Автор: Валентина
5 порций
50 минут
0
1
0