Энергетическая ценность на порцию

Калорийность198 ккал

Белки18 г

Жиры13.3 г

Углеводы2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

5 порций

Готовить:50 минут

1
Бёдра хорошо промыть и просушить бумажным полотенцем.
Инструменты
Бумажные полотенца
2
Посолить по вкусу.
3
Немного поперчить.
4
Добавить специи для курицы.
5
Перемешать бёдра со специями.
6
На хорошо разогретой сковороде с маслом обжарить бёдра по 3 минуты с обеих сторон. После этого курицу убрать в сторону.
Инструменты
Сковорода тефлоновая
7
В эту же сковороду влить сливки и добавить ложку томатной пасты.
8
Размешать до однородности, при необходимости посолить.
9
Сложить бёдра в жаропрочную форму.
Инструменты
Форма для выпечки
10
Сверху полить томатным соусом и убрать в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут до готовности.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа
11
Готовые куриные бёдра можно подавать с любым гарниром. Простой ужин для всей семьи готов.