Энергетическая ценность на порцию

Калорийность353.1 ккал

Белки49.2 г

Жиры12 г

Углеводы12.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Куриная грудка	700 г
Лук	150 г
Сыр	100 г
Консервированный ананас кольцами	200 г
Соевый соус	35 мл
Сметана 10%-ная	50 г

Готовить:35 минут

1
Мелко нарезаем лук. Куриную грудку разрезаем и немного отбиваем. После чего, мясо выкладываем на противень. Каждый кусочек солим, перчим и поливаем соевым соусом.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Затем на мясо выкладывается нарезанный лук, который укрывается колечком ананаса. Все это смазываем сметаной и ставим в духовку на 20–25 минут.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
3
Сверху кладем немного сыра и возвращаем противень в духовку еще на 10 минут.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа