Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность237.1 ккал
Белки47.6 г
Жиры3.9 г
Углеводы3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Свежевыжатый лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Свежий имбирь | 1 ½ чайных ложек |
| Молотый черный перец | ½ чайных ложек |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Филе куриной грудки | 4 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:55 минут
- 1
Смешайте лимонный сок, имбирь, перец и чеснок в небольшой миске.
Шпаргалка
Как подготовить имбирь - 2
Положите куриные грудки в миску.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Вылейте имбирную смесь на грудки.
- 4
Накройте и охладите в течение 30 минут (до 2 часов).
- 5
Разогрейте сковороду.
- 6
Выложите курицу.
- 7
Обжарьте, перевернув один раз до готовности, около 8 минут.
