Автор рецептаЕлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность18.9 ккал
Белки1 г
Жиры0.2 г
Углеводы3.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Помидоры | 2 штуки |
| Куриное филе | 3 г |
| Базилик | 1 пучок |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.
Инструменты
Бумажные полотенца - 2
Каждую надрезаем не до конца и распластываем.
Инструменты
Нож шефский - 3
Солим и перчим грудки внутри. В серединку на каждую кладем базилик и ломтики помидора.
- 4
Складываем и закалываем зубочистками края.
- 5
Жарим на небольшом количестве растительного масла по 5 минут с каждой стороны или до готовности (на разрезе мясо должно быть матовым, без розового оттенка).
Инструменты
Сковорода-гриль
