Энергетическая ценность на порцию

Калорийность200.3 ккал

Белки21.3 г

Жиры6.2 г

Углеводы13.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

5 порций

Готовить:45 минут

1
Куриное филе почистить (убрать лишний жирок, хрящи (если есть), остатки шкуры и/или костей... промыть и осушить от воды. Порезать поперек волокон «брусочками» (пальчиками) и посолить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2
Смешать йогурт и горчицу и положить в этот соус минимум на 30 минут, максимум на 3 часа.
3
Разбить крекеры в блендере или кофемолке. Обвалять куриные «пальчики» в крекерах (можно добавить к крекерам (по желанию) кунжут или тертый миндаль) и выложить на сухой противень, покрытый фольгой.
4
Поставить в духовку при 190–220 градусах примерно на 25–30 минут.