Автор рецептаЮлия Коноплева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность209 ккал
Белки38.5 г
Жиры2 г
Углеводы6.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
5 порций
| Репчатый лук | 1 штука |
| Куриное филе | 800 г |
| Чеснок | 4 зубчика |
| Сушеный базилик | щепотка |
| Прованские травы | щепотка |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Консервированные помидоры | 1 банка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Нарезать куриное филе дольками и выложить на керамическую посуду, смазанную оливковым маслом. Посолить и положить сверху 3 нарезанных зубчика чеснока.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Поставить курицу в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Инструменты
Термометр для духовки - 3
В отдельной миске очистить помидоры в собственном соку от кожуры и размять вилкой, вылить их мякоть обратно в томатный сок.
- 4
Добавить с смесь нарезанный зубчик чеснока, лук, базилик, прованские травы, соль и перец, перемешать.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 5
Спустя 30 минут, как мы поставили курицу в духовку, выложить томатную массу на филе и оставить готовиться еще на 15–20 минут, при той же температуре.
