Автор рецептаАлександр Антропов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность291.1 ккал
Белки32.3 г
Жиры15.9 г
Углеводы4.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Филе куриной грудки | 4 штуки |
| Жидкий мед | 2 чайные ложки |
| Оливковое масло | 4 столовые ложки |
| Лимон | ½ штук |
| Чеснок | 3 зубчика |
| Листья эстрагона | 5 стеблей |
| Мята | 3 веточки |
| Петрушка | 5 веточек |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Удалить стебли у всех пряных трав, мелко нарезать листья. Чеснок очистить и измельчить
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 2
Соединить мед, оливковое масло (3 столовые ложки), порезанные травы и чеснок. Хорошо перемешать
Инструменты
Диспенсер для меда - 3
Филе грудок обсушить бумажным полотенцем, положить в герметичный контейнер, залить маринадом и закрыть крышкой. Оставить мариноваться на 2 часа в прохладном месте
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 4
Смазать оливковым маслом жаропрочную форму и положить в нее курицу. Посолить, поперчить и влить оставшийся маринад.
- 5
Поставить в разогретую до 210 градусов духовку и запекать 25 минут. Подавать с рисом и овощами.
Инструменты
Термометр для духовки
