Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность384.1 ккал
Белки33.6 г
Жиры24.5 г
Углеводы7.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Филе куриной грудки | 300 г |
| Оливковое масло | 1 чайная ложка |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Помидоры | 100 г |
| Тертый сыр пармезан | 75 г |
| Майонез | 3 столовые ложки |
| Репчатый лук | 75 г |
| Молотый черный перец | 1 чайная ложка |
| Молотый красный перец | ½ чайных ложек |
| Молотая паприка | ½ чайных ложек |
| Морская соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:50 минут
1На смазанную маслом форму для запекания выложить филе. Посолить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
2Смазать майонезом.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
3Приправить черным и красным перцем.
4Мякоть помидора растолочь вилкой, добавить чеснок, выдавленный через пресс, и перемешать.
Инструменты
Чеснокодавилка
5Выложить получившуюся массу поверх майонеза. Посолить.
6На крупной терке натереть лук.
Инструменты
Держатель для терки
7Распределить поверх томатной массы.
8Тертый сыр добавить сверху.
9Посыпать паприкой.
10Отправить в разогретую до 180 градусов духовку.
Инструменты
Термометр для духовки
11Через 35 минут готово. Переложить на блюдо и подавать.
