Энергетическая ценность на порцию

Калорийность133.9 ккал

Белки3.2 г

Жиры9.5 г

Углеводы12.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Цукини	500 г
Тыква сквош	500 г
Помидоры черри	400 г
Оливковое масло extra virgin	3 столовые ложки
Чеснок	2 зубчика
Свежие листья орегано	2 столовые ложки
Листья базилика	2 столовые ложки
Рубленая петрушка	2 столовые ложки
Перец чили	½ штук
Морская соль	по вкусу
Свежемолотый черный перец	по вкусу

Готовить:20 минут

1
Нарежьте кабачки и тыквы тонкими кружками. Черри разрежьте пополам.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
2
Разогрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и добавьте нарезанную тыкву и цукини. Готовьте, аккуратно помешивая, до мягкости.
3
Затем добавьте измельченный чеснок, черри и нарезанные травы. Перемешайте и готовьте, пока помидоры не станут мягкими. Посолите и поперчите и подавайте теплым или комнатной температуры.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок