Автор рецептаДарья Куркова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность426.2 ккал
Белки16.6 г
Жиры12.6 г
Углеводы65.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Тыква | 500 г |
| Рис | 250 г |
| Репчатый лук | 1 головка |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Сметана | 2 столовые ложки |
| Помидоры | 2 штуки |
| Соль | по вкусу |
| Твердый сыр | 100 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
На крупной терке натереть тыкву и добавить к ней предварительно сваренный рис.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву - 2
Большую луковицу мелко нарезать и обжарить на растительном масле, смешать со взбитыми яйцами и сметаной (майонезом, как вариант),поперчить для остроты, возможно добавление различных специй, на ваш вкус.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Полученные массы смешать, выложить в посуду для запекания, выровнять, сверху выложить нарезанные кружочками помидоры и посыпать сыром.
- 4
Выпекать в духовке около получаса.
