Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность474.2 ккал
Белки35.9 г
Жиры17.3 г
Углеводы62.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе белой рыбы | 4 куска |
| Красная паста карри | 4 чайные ложки |
| Авокадо | 1 штука |
| Огурцы | 1 штука |
| Салат ромен | 1 штука |
| Листья кинзы (кориандра) | 1 пучок |
| Лимонная цедра | 1 столовая ложка |
| Лимонный сок | 1 столовая ложка |
| Прозрачный мед | 1 чайная ложка |
| Коричневый бурый рис | 250 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Нагрейте электрическую духовку до 200 ⁰С/газовую – до 180⁰С.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Смажьте филе рыбы 1 ч.л. пасты карри.
- 3
Запекайте в духовке 8-10 минут, пока рыба не станет рассыпчатой.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа - 4
Тем временем смешайте остальные ингредиенты, кроме риса, в большой емкости.
- 5
Добавьте приправу. Подавайте с рыбой в пасте карри и коричневым рисом.
- 6
Также положите несколько ломтиков лимона, чтобы можно было выдавливать сок.
