Энергетическая ценность на порцию

Калорийность486.4 ккал

Белки51.4 г

Жиры30.4 г

Углеводы2.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Грудка индейки	500 г
Горчичное масло	3 столовые ложки
Зернистая дижонская горчица	3 чайные ложки
Соевый соус	2 столовые ложки

Готовить:15 минут

1
Горчицу выложить в глубокую миску.
2
Добавить соевый соус.
3
Затем влить масло.
4
Хорошенько перемешать.
5
Добавить индейку в соус и оставить на 5 минут.
6
На сухую раскаленную сковороду выложить мясо.
Инструменты
Сковорода чугунная
7
Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть.
8
Накрыть крышкой и убавить огонь.
9
Через 7–10 минут снять крышку и снова перевернуть индейку.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
10
Через пару минут блюдо готово!