Автор рецептаMarvel
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность420.4 ккал
Белки44.9 г
Жиры42.6 г
Углеводы11.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Семга | 200 г |
| Лук-порей | 1 стебель |
| Зеленый базилик | 1 пучок |
| Зеленый лук перья | 1 пучок |
| Морская соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Оливковое масло | 1 чайная ложка |
| Итальянские травы | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:45 минут
- 1
Филе семги промыть водой и обсушить салфеткой. Посыпать морской солью и итальянскими травами, втереть.
- 2
Лук-порей срезать до белой части стебля, промыть. Разрезать вдоль на 4 части.
- 3
Базилик промыть, высушить и порубить.
Инструменты
Сушка-центрифуга - 4
Фольгу смазать оливковым маслом, уложить лук-порей, сверху на него положить филе рыбы и посыпать базиликом.
- 5
Завернуть фольгу кармашком, крепко запечатав края. В чашу мультиварки налить 100 мл воды. Выпекать в режиме «выпечка» 30 минут.
Инструменты
Мультиварка - 6
Готовую рыбу сбрызнуть лимоном и посыпать порезанным луком перо. Подавать с гарниром из брокколи.
