Автор рецептаЕлена П.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность222.2 ккал
Белки28.7 г
Жиры21.6 г
Углеводы6.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Семга | 500 г |
| Лимон | 1 штука |
| Сладкий перец | 2 штуки |
| Соевый соус | 3 столовые ложки |
| Кунжутное масло | ½ чайных ложек |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Орегано | по вкусу |
| Базилик | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Снять с филе семги кожу, разрезать по волокнам на куски толщиной примерно по 2 см. Сладкий красный перец нарезать кольцами.
Шпаргалка
Как снять рыбное филе с кожи - 2
Разогреть духовку до 180–200 градусов. Форму для запекания смазать небольшим количеством (меньше чайной ложки) кунжутного масла, уложить филе, между кусками рыбы положить красный перец, полить соевым соусом, сверху выжать лимон, но так, чтобы не попали косточки (они дают горечь), посыпать приправой и запекать в духовке 30 минут.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
