Автор рецептаАлёна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность426.6 ккал
Белки27.9 г
Жиры30.8 г
Углеводы8.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Свежие листья шпината | 200 г |
| Лук | 1 штука |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Сыр пармезан | 100 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Лук чистим, мелко нарезаем.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
Сыр трем на мелкой терке.
- 3
На сковороде разогреваем оливковое масло и на среднем огне 2–3 минуты, тушим лук.
- 4
Добавляем шпинат. Солим и перчим.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 5
Тушим еще 2–3 минуты, пока шпинат не станет мягким. Добавляем сыр и снимаем с плиты.
- 6
Перемешиваем и выкладываем в небольшие формы для запекания.
- 7
Сверху разбиваем яйцо.
- 8
Ставим в духовку и выпекаем при температуре 200 градусов, пока не приготовится яйцо (15–20 минут).
Инструменты
Термометр для духовки
