Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность344.8 ккал
Белки62.9 г
Жиры6 г
Углеводы9.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриная грудка | 1 кг |
| Кефир 1%-ный | ½ л |
| Репчатый лук | 1 штука |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Крупная морская соль | по вкусу |
| Кунжутные семечки | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:35 минут
- 1
Замочить деревянные шпажки в воде на 30 минут.
Инструменты
Шпажки - 2
Нарезать грудку на равные кусочки.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Посолить, поперчить, добавить нарезанный лук, залить кефиром.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Дать промариноваться как можно дольше.
- 5
Нанизать мясо на шпажки, запекать при температуре 180 градусов 15 минут, перевести на режим гриль и запекать еще минут 5–7.
Инструменты
Термометр для духовки - 6
Присыпать кунжутом и подавать со свежим салатом.
Инструменты
Сушка-центрифуга
