Автор рецептаАнна Леконцева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность874.1 ккал
Белки193.6 г
Жиры7.1 г
Углеводы7.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Судак | 2 штуки |
| Репчатый лук | 1 штука |
| Лимон | 1 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Петрушка | 4 стебля |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:45 минут
- 1
Прежде всего о рыбе. Одна на порцию (если небольшая). Потрошим, обезглавливаем, удаляем чешую.
- 2
Рыбку солим-перчим изнутри и снаружи.
- 3
Лимон и лук нарезаем очень тоненько. Лук полукольцами.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 4
Равномерно фаршируем нашу рыбку дольками лимона, луком и веточками петрушки. Не забываем о прекрасном!.. пару долек лимона и веточку петрушки оставим для украшения. Заворачиваем в фольгу.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 5
Ставим в духовку (мультиварку, пароварку – как угодно). Запекаем примерно 30 мин.
- 6
Достали, развернули фольгу – там красота, конечно. Выпотрошили по новой (убрали лимон, петрушку). Подаем.
