Энергетическая ценность на порцию

Калорийность64.9 ккал

Белки6.5 г

Жиры1.8 г

Углеводы7.8 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Тыква	150 г
Творог	60 г
Укроп	10 г
Грецкие орехи	по вкусу
Соль	по вкусу
Смесь молотых перцев	на кончике ножа
Чеснок	1 зубчик

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут

1
Подготовить необходимые ингредиенты.
2
Тыкву хорошо вымыть под проточной водой, нарезать порционными кусками.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
3
Очистить тыкву от кожуры. Сделать неглубокие надрезы с обеих сторон на каждом куске.
4
Посолить и поперчить по вкусу заготовки из тыквы. Выложить в форму для запекания. Если тыква не слишком сочная, добавить в форму 2 столовые ложки чистой воды. Поставить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
5
Творог выложить в отдельную емкость.
6
Укроп вымыть, убрать все лишнее, мелко нарезать и выложить в емкость к творогу.
7
Чеснок очистить, выдавить через пресс, выложить в емкость к творогу, посолить по вкусу. Все ингредиенты хорошо перемешать.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
8
Грецкие орехи очистить от скорлупы.
9
Достать запеченную тыкву из духовки. Выложить подготовленный творог и орехи на каждый кусок тыквы и поставить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку еще примерно на 7–10 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
10
Готовое блюдо подавать к столу в горячем, теплом или холодном виде.