Автор рецептаТатьяна Елисеева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность236.6 ккал
Белки30 г
Жиры2.6 г
Углеводы23.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
8 порций
| Филе куриной грудки | 800 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Консервированная кукуруза | 1 банка |
| Красная консервированная фасоль | 1 банка |
| Красный лук | 2 головки |
| Сладкий перец | 4 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Лук и перец нарезать кубиками.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 2
Выложить на противень лук, грудки и перец.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Посолить, к грудкам добавить специи и покрыть слоем томатной пасты.
- 4
Поставить в духовку на 30–40 минут.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа - 5
Сварить рис до готовности.
Шпаргалка
Как сварить рис - 6
Выложить на сваренный рис нарезанную курицу в соусе, добавить 1 ложку фасоли, кукурузы и печеный лук с перцем.
