Энергетическая ценность на порцию

Калорийность295 ккал

Белки24.4 г

Жиры19.4 г

Углеводы6.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Готовить:1 час 50 минут

1
Помыть овощи.
2
Помидоры черри разрезать пополам.
3
Сыр натереть на мелкой терке.
4
Яйца взбить со сметаной и специями, солью.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
5
В подготовленную глубокую посуду для выпекания разложить по слоям, соблюдая данную последовательность: куриный фарш (100 г), брокколи (150 г), помидоры (100 г), сыр тертый (100 г), куриный фарш (100 г), брокколи (150 г), помидоры (100 г), куриный фарш (100 г), брокколи (100 г), помидоры (50 г), сыр тертый (100 г). Сверху все это залить взбитыми яйцами со сметаной, солью и специями.
6
Поместить блюдо в разогретую духовку до 200 градусов. Готовить 1 час 20 мин.
Инструменты
Термометр для духовки